Ana İçeriğe Atla
KOÇLUK AL!
ÖĞRENCİLER
Anasayfa
Biz Kimiz
İmge Gürsoy
Doğukan Gürsoy
Egzersizler
ALT VÜCUT EGZERSİZLERİ
KOL EGZERSİZLERİ
OMUZ EGZERSİZLERİ
SIRT EGZERSİZLERİ
GÖĞÜS EGZERSİZLERİ
ABS-KARIN EGZERSİZLERİ
KARDİYO EGZERSİZLERİ
ISINMA EGZERSİZLERİ
SOĞUMA EGZERSİZLERİ
COMBINE/BİLEŞİK EGZERSİZLER
Videolar
Yazılar
BESLENME
SPOR
FİT TARİFLER
SSS
İletişim
Giriş
TR
TR
EN
KOÇLUK AL!
ÖĞRENCİLER
Anasayfa
Biz Kimiz
İmge Gürsoy
Doğukan Gürsoy
Egzersizler
ALT VÜCUT EGZERSİZLERİ
KOL EGZERSİZLERİ
OMUZ EGZERSİZLERİ
SIRT EGZERSİZLERİ
GÖĞÜS EGZERSİZLERİ
ABS-KARIN EGZERSİZLERİ
KARDİYO EGZERSİZLERİ
ISINMA EGZERSİZLERİ
SOĞUMA EGZERSİZLERİ
COMBINE/BİLEŞİK EGZERSİZLER
Videolar
Yazılar
BESLENME
SPOR
FİT TARİFLER
SSS
İletişim
Giriş
TR
TR
EN
Alt Vücut Egzersizleri
3 Sumo Squat Pulses
Sumo Squat+Cross Kick
Staggered Stance Deadlift+Lunge
Leg Extension with bands
Kneel to Squat Jump with Dumbbells
Squat to Side Lunge
Diagonal Lunge
Side Lunge + Cross Kick
Standing Glute Kickback
Cable Hip Abduction
Cable Glute Kickback
Barbell Back Squat
Lateral Walk Jump
MONSTER WALK JUMP
Forward Lunge+Triceps Extension
Fire Hydrant Kick
Fire Hydrant Circle
2 Triceps Dips+2 Glute Bridge
Reverse Lunge to Hammer Curl
Narrow Squat+Reverse Lunge+Side Lunge+Hammer Curl
Narrow to Wide Squat
Standing Side Leg Raise
LATERAL WALK
Staggered Stance Deadlift
