Ara
dogukangursoy0
- 23 Ara 2019
- 1 dk.
Bol Proteinli Fit Kek
Diyetimiz de makrolarına göre ayarlayabileceğiniz. Proteini yüksek fit kek.
28 görüntülemeBir yorum yaz
dogukangursoy0
- 27 Kas 2019
- 1 dk.
Alkol ve Fitness
Beslenme ve vücut geliştirme, birbiri ile olan bağını kimse inkar edemez. Yağ yakma, kas inşa etme gibi süreçler de beslenme içerisinde..
2 görüntülemeBir yorum yaz
dogukangursoy0
- 19 Kas 2019
- 1 dk.
Herkes Supplement Kullanmalı mıdır?
Evet Arkadaşlar.💥 Çoğu vücut geliştirmeci supplement desteği almaktadır. Spora yeni başlayanlar...
15 görüntülemeBir yorum yaz
dogukangursoy0
- 15 Kas 2019
- 1 dk.
İnsülin nedir? İnsülin Kilo yapar mı?
Şeker yönetiminin ana merkezin de bulunan insülin hormonu, yağ yakımında önemlidir.
10 görüntülemeBir yorum yaz
dogukangursoy0
- 14 Kas 2019
- 1 dk.
Yediğimiz bir kalori, bir kalori midir?
Vücut geliştirme yaparken makrolarımıza dikkat etmişizdir. Acaba vücuda alınan her bir kalori aynı mıdır?
8 görüntülemeBir yorum yaz
dogukangursoy0
- 13 Kas 2019
- 1 dk.
Temiz Beslenmede Çokça Bahsedilen Glisemik İndeks Nedir?
Zayıflamak için beslenmemiz de dikkat ettiğimiz glisemik indeksin önemini ele alır.
4 görüntülemeBir yorum yaz
dogukangursoy0
- 8 Kas 2019
- 1 dk.
Oturmak sandığınız kadar rahatlatıcı mı?
Oturduğumuz da vücudumuz da neler oluyor? Duruşumuz, nefes bozukluklarında oturmanın katkısı nedir?
3 görüntülemeBir yorum yaz
dogukangursoy0
- 6 Kas 2019
- 1 dk.
Spor sonrası Esnemenin Faydaları
Yüksek tempolu antrenmanlardan sonra kaslarımızın rahatlaması ve hacminin artması için kaslarımızı esnetmek önemlidir.
8 görüntülemeBir yorum yaz
dogukangursoy0
- 28 Eki 2019
- 1 dk.
Diyetlerimiz de Yağların Önemi
Kilo vermek için uyguladığımız diyetler de sağlıklı yağlara ne kadar önem veriyoruz. Sağlıklı yağlardan kaçmamalıyız.
5 görüntülemeBir yorum yaz
{"items":["5eb9021bf127f00017e8a47b","5e22c07a0201fa0017557173","5e0ef9e3bdfc340017984aa5","5df8aa66eb68db0017cac1e7","5de7747c0affca0017f47dfc","5dd7b220f553620017afe437","5dde5ed6e82b4a0018cf3f64","5dd38c7cf0b5830017e42cea","5dce557c9d402c0017c9b177","5dccf6a903b6e000176f62f7","5dcba2f77a82fe00170de59d","5dca4c323bfb4e001706fc2e","5dc66a03077efb00182a2b79","5dc50a472de9da0018ee90fc","5dc3c48d4d382e0017af142f","5dc275062b7ac00017882181","5db955a30fd901001767a5b3","5db6c0154c06e6001860836c"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":1.3333333333333333,"isVertical":true,"gallerySize":1060,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":16,"galleryMargin":0,"floatingImages":0,"chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCubeRatio":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":1,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":1,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":false,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"useCustomButton":false,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_THE_RIGHT","galleryHorizontalAlign":"center","galleryTextAlign":"center","galleryVerticalAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"expand","fullscreen":true,"allowSocial":true,"allowDownload":false,"allowTitle":true,"allowDescription":false,"loveButton":true,"loveCounter":false,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","scrollDirection":0,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowTitleExpand":true,"allowDescriptionExpand":true,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxHeightMode":"AUTOMATIC","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"textsVerticalPadding":0,"textsHorizontalPadding":-30,"titleDescriptionSpace":6,"customButtonText":"","customButtonBorderWidth":1,"customButtonBorderRadius":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":1,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"gallerySizeType":"px","gallerySizePx":1060,"itemBorderColor":{"themeName":"color_12","value":"rgba(219,219,219,1)"},"galleryLayout":2,"modifiedGallerySize":true,"selectedLayout":"2|bottom|1|fill|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":false,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0.5},"container":{"width":1060,"galleryWidth":1092,"galleryHeight":1440,"scrollBase":0,"height":null}}