Imge Gursoy3 Ağu 20211 dk.Back&Forth BurpeeBack&Forth BURPEE NASIL YAPILIR? Dizleri kırın ve squat pozisyonuna gelin, eller yerde. Ağırlığınızı ellere verin ve ayaklarınızla...
Imge Gursoy19 Şub 20211 dk.Back&Forth Jump RopeDizinizi her zaman bükülü tutun. Hafifçe zıplayıp, hafifçe yere inin. Kollarınızla sürekli, ip varmış gibi daire çizin. Yapabiliyorsanız...
Imge Gursoy19 Şub 20211 dk.Cross Jump RopeDizinizi her zaman bükülü tutun. Hafifçe zıplayıp, hafifçe yere inin. Kollarınızla sürekli, ip varmış gibi daire çizin. Yapabiliyorsanız...
Imge Gursoy19 Şub 20211 dk.High Knees Jump RopeDizinizi her zaman bükülü tutun. Hafifçe zıplayıp, hafifçe yere inin. Kollarınızla sürekli, ip varmış gibi daire çizin. Yapabiliyorsanız...
Imge Gursoy19 Şub 20211 dk.In&Out Jump RopeDizinizi her zaman bükülü tutun. Hafifçe zıplayıp, hafifçe yere inin. Kollarınızla sürekli, ip varmış gibi daire çizin. Yapabiliyorsanız...