Fitness Efsanelerinde #1 Bölgesel İncelme! Böyle bir şeye asla ama asla inanmayın! Çıkan reklamlara bakmayın. İncelmenin, mucizevi bir iksiri, hapı vs yok. K...

Ofiste yoğun bir tempoda mı çalışıyorsun? Yine de sağlıklı ve fit olabilirsin! Günlük yaşamımızın çoğu ofiste geçiyor. Uzun bir süre aynı ortamda kalmak sıkı...

Oturduğumuz da vücudumuz da neler oluyor? Duruşumuz, nefes bozukluklarında oturmanın katkısı nedir?

Kaslarınızı sadece ağırlık arttırarak hasara uğratamazsınız. Bunun çeşitli yöntemleri vardır. Bunlardan biri time under the tension.

Yüksek tempolu antrenmanlardan sonra kaslarımızın rahatlaması ve hacminin artması için kaslarımızı esnetmek önemlidir.