
SQUAT CURL PRESS
Ayaklar kalça genişliğinde açık. Tam karşıya ya da 15 derece dışa bakabilir. Elimizde dambılları dumbellleri tutun Squata inin. Kalçanız...
SQUAT CURL PRESS
WOOD CHOP EGZERSİZİ | WOOD CHOP EXERCISE
UP DOWN PLANK
SIDE PLANK Reach Through