Egzersi̇zler

Up&Down Jump Plank

20 Write a comment

Up&Down Mountain Climber Plank

13 Write a comment

Jump Split Lunges Nasıl Yapılır?

14 Write a comment

180 Derece Jump Squat Nasıl Yapılır?

10 Write a comment

Up&Down Shoulder Tap Plank Nasıl Yapılır?

12 Write a comment

Dumbbell Shrugs Hareketi Nasıl Yapılır?

10 Write a comment

Barbell Curl Nasıl Yapılır?

6 Write a comment

Wide grip dumbbell biceps curl Nasıl Yapılır?

94 Write a comment

Stomach Vacuum Nasıl Yapılır?

346 Write a comment

Flat Bench Dumbell Press Nasıl Yapılır?

32 Write a comment

Smith Machine Standing Calf Raise Nasıl Yapılır?

7 Write a comment

SINGLE ARM PUSH UP

64 Write a comment

Leg Press Nasıl Yapılır?

14 Write a comment

Lying Leg Curl Nasıl Yapılır?

9 Write a comment

WALL SIT

51 Write a comment

ALTERNATING FORWARD LUNGES

108 Write a comment

PUSH UP / ŞINAV

133 Write a comment

SQUAT

120 Write a comment

Leg Extension Nasıl Yapılır?

14 Write a comment

Dumbbell Shoulder Press Nasıl Yapılır?

24 Write a comment

KNEE PUSH UP

157 Write a comment

PLANK

201 Write a comment

Dumbbell Lateral Raise Nasıl Yapılır?

33 Write a comment

One-Arm Dumbbell Row Nasıl Yapılır?

382 Write a comment

Up&Down Jump Plank

Up&Down Mountain Climber Plank

Jump Split Lunges Nasıl Yapılır?

180 Derece Jump Squat Nasıl Yapılır?

Up&Down Shoulder Tap Plank Nasıl Yapılır?

Dumbbell Shrugs Hareketi Nasıl Yapılır?

Barbell Curl Nasıl Yapılır?

Wide grip dumbbell biceps curl Nasıl Yapılır?

Stomach Vacuum Nasıl Yapılır?

Flat Bench Dumbell Press Nasıl Yapılır?

Smith Machine Standing Calf Raise Nasıl Yapılır?

SINGLE ARM PUSH UP

Leg Press Nasıl Yapılır?

Lying Leg Curl Nasıl Yapılır?

WALL SIT

ALTERNATING FORWARD LUNGES

PUSH UP / ŞINAV

SQUAT

Leg Extension Nasıl Yapılır?

Dumbbell Shoulder Press Nasıl Yapılır?

KNEE PUSH UP

PLANK

Dumbbell Lateral Raise Nasıl Yapılır?

One-Arm Dumbbell Row Nasıl Yapılır?

Ücretsiz Spor Videoları, fit yemek tarifleri, kampanyalar ve daha fazlası için kayıt olun.