Kol Egzersi̇zleri̇

Triceps Extension - One Dumbbell

Bir yorum yaz

Zottmann Curl

Bir yorum yaz

Forward Lunge+Triceps Extension

Bir yorum yaz

2 Triceps Dips+2 Glute Bridge

Bir yorum yaz

Reverse Lunge to Hammer Curl

Bir yorum yaz

Narrow Squat+Reverse Lunge+Side Lunge+Hammer Curl

Bir yorum yaz

Triceps Reach

Bir yorum yaz

Banded Biceps Curl

Bir yorum yaz

Cross body+Biceps Curl

Bir yorum yaz

Hammer Curl+Triceps Extension

Bir yorum yaz

Biceps Curl+Upward Fly

Bir yorum yaz

Barbell Curl Nasıl Yapılır?

Bir yorum yaz

Side Step & Bicep Curl

Bir yorum yaz

Single Arm Dumbbell Triceps Overhead Extension

Bir yorum yaz

TRICEPS KICKBACK on bench

Bir yorum yaz

Seated Dumbbell Curl Nasıl Yapılır?

Bir yorum yaz

Chin Up Hareketi Nasıl Yapılır?

Bir yorum yaz

Triceps Push up on Knees

Bir yorum yaz

Triceps Dips

Bir yorum yaz

RB TRICEPS KICKBACK

Bir yorum yaz

RB BACK PRESS

Bir yorum yaz

Wide grip dumbbell biceps curl Nasıl Yapılır?

Bir yorum yaz

BICEPS CURL - DUMBBELL CURL

Bir yorum yaz

DIAMOND PUSH UP ON KNEES

Bir yorum yaz

Kol Egzersizleri

Triceps Extension - One Dumbbell

Zottmann Curl

Forward Lunge+Triceps Extension

2 Triceps Dips+2 Glute Bridge

Reverse Lunge to Hammer Curl

Narrow Squat+Reverse Lunge+Side Lunge+Hammer Curl

Triceps Reach

Banded Biceps Curl

Cross body+Biceps Curl

Hammer Curl+Triceps Extension

Biceps Curl+Upward Fly

Barbell Curl Nasıl Yapılır?

Side Step & Bicep Curl

Single Arm Dumbbell Triceps Overhead Extension

TRICEPS KICKBACK on bench

Seated Dumbbell Curl Nasıl Yapılır?

Chin Up Hareketi Nasıl Yapılır?

Triceps Push up on Knees

Triceps Dips

RB TRICEPS KICKBACK

RB BACK PRESS

Wide grip dumbbell biceps curl Nasıl Yapılır?

BICEPS CURL - DUMBBELL CURL

DIAMOND PUSH UP ON KNEES

Ücretsiz Spor Videoları, fit yemek tarifleri, kampanyalar ve daha fazlası için kayıt olun.

fitinsane@hotmail.com