KOÇLUK AL!
Anasayfa
Biz Kimiz
İmge Gürsoy
Doğukan Gürsoy
Egzersizler
ALT VÜCUT EGZERSİZLERİ
KOL EGZERSİZLERİ
OMUZ EGZERSİZLERİ
SIRT EGZERSİZLERİ
GÖĞÜS EGZERSİZLERİ
ABS-KARIN EGZERSİZLERİ
KARDİYO EGZERSİZLERİ
ISINMA EGZERSİZLERİ
SOĞUMA EGZERSİZLERİ
COMBINE/BİLEŞİK EGZERSİZLER
Videolar
Yazılar
BESLENME
SPOR
FİT TARİFLER
SSS
İletişim
Ben Bunu Yaparım
Giriş
TR
TR
EN
KOÇLUK AL!
Anasayfa
Biz Kimiz
İmge Gürsoy
Doğukan Gürsoy
Egzersizler
ALT VÜCUT EGZERSİZLERİ
KOL EGZERSİZLERİ
OMUZ EGZERSİZLERİ
SIRT EGZERSİZLERİ
GÖĞÜS EGZERSİZLERİ
ABS-KARIN EGZERSİZLERİ
KARDİYO EGZERSİZLERİ
ISINMA EGZERSİZLERİ
SOĞUMA EGZERSİZLERİ
COMBINE/BİLEŞİK EGZERSİZLER
Videolar
Yazılar
BESLENME
SPOR
FİT TARİFLER
SSS
İletişim
Ben Bunu Yaparım
Giriş
TR
TR
EN
Omuz Egzersizleri
Battle Rope Circles
Static Lunge Front Raise Drive
RB Single Arm Front Raise
Squat Punch+Lateral Raise
INCHWORM
Dumbbell Shrugs Hareketi Nasıl Yapılır?
Steering Wheel
SQUAT to HALO
Reverse Lunge DB Swing
Squat Knee Drive Press
Curtsy Lunge Halo
Cross Raise Press
Standing Dumbbell Overhead Press
DUMBBELL FRONT RAISE
RB PUSH OUT
BOW & ARROW
RB PULL APART
Bent-over dumbbell reverse fly Nasıl Yapılır?
Standing Dumbbell Lateral Raise
SQUAT UPRIGHT ROW
Dumbbell Shoulder Press Nasıl Yapılır?
Dumbbell Lateral Raise Nasıl Yapılır?
ARNOLD PRESS
UPRIGHT ROW