Untitled%20design-4_edited.jpg

BLOG YAZILARI

2 Jabs+Hook


Karın sıkı.

Sağ ayağınız önde.

Sağ elinizle yumruk atarken, sağ ayağınızı da yere dokundurup, kaldırın.

2 kez yumruk atıp, sonra tam önüze doğru kroşe atın.

Kroşe atarken, ağırlığınız ön ayağınızda, kalçayı döndürerek, dirseğiniz bükülü ve 90 derece olsun.

Hem yumrukta, hem kroşede, kollar, omuz hizasında olmalı.


55 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör
  • TikTok
  • Instagram
Ücretsiz Spor Videoları, fit yemek tarifleri, kampanyalar ve daha fazlası için kayıt olun.

© Her Hakkı Saklıdır.