Untitled%20design-4_edited.jpg

BLOG YAZILARI

2 Jabs+Hook


Karın sıkı.

Sağ ayağınız önde.

Sağ elinizle yumruk atarken, sağ ayağınızı da yere dokundurup, kaldırın.

2 kez yumruk atıp, sonra tam önüze doğru kroşe atın.

Kroşe atarken, ağırlığınız ön ayağınızda, kalçayı döndürerek, dirseğiniz bükülü ve 90 derece olsun.

Hem yumrukta, hem kroşede, kollar, omuz hizasında olmalı.


0 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör

KNEE HUG

  • TikTok
  • Instagram
Ücretsiz Spor Videoları, fit yemek tarifleri, kampanyalar ve daha fazlası için kayıt olun.

© Her Hakkı Saklıdır.