• dogukangursoy0

Bent Over Barbell Row Nasıl Yapılır?


👉 Barbell bent over row, dumbbell row yerine yaptığım hareketlerden biridir. Sırt gününde yapabileceğiniz. Kanat ve orta sırt kaslarınızı çalıştırır. 📌 Barbell'ı diz seviyenizden göğsünüze çekerek yapılır İki kanat kasını da aktif olarak çalıştırır.

📌 Diziniz biraz kırık ve omurganızı bir düzlem haline getirmelisiniz. Bu hareketi yaparken boynunuzu oynatmayın. Aksi halde sakatlık geçirebilirsiniz.

6 görüntüleme
Ücretsiz Spor Videoları, fit yemek tarifleri için,kampanyalar ve daha fazlası için kayıt olun.

© Her Hakkı Saklıdır.

  • FITINSANE
  • TikTok