• dogukangursoy0

Bol Proteinli Fit Kek

En son güncellendiği tarih: Mar 16


Malzemeler:

1 Tam Yumurta

2 Yumurta akı

2 Muz

40 Gram yulaf unu

1 Yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi

1 Yemek kaşığı Kakao

1 Tatlı kaşığı tarçın

1 Ölçek Proteinocean Çikolatalı protein tozu


Yapılış:

Yulafımızı blendera koyup, un haline gelene kadar makineden geçiriyoruz. Bir kaba yumurtaları kırıp koyup, çırpıyoruz. Diğer tüm malzemeler ile birlikte bir kaba koyup iyice karşına kadar karıştırıyoruz. Isıya dayanıklı cam veya porselen bir kaba yağlı pişirme kabı serip üzerine bu karışımımızı döküyoruz. Fırın da 180 derecede 20-25 dakika pişiriyoruz. Afiyetle yiyebilirsiniz.


Makro Bilgisi:

44 Gram Protein

16 Gram Yağ

40 Gram Karb

500 Kalori

14 görüntüleme
Ücretsiz Spor Videoları, fit yemek tarifleri için,kampanyalar ve daha fazlası için kayıt olun.

© Her Hakkı Saklıdır.

  • FITINSANE