Untitled%20design-4_edited.jpg

BLOG YAZILARI

BUTTERFLIES SIRT EGZERSİZİ | BUTTERFLIES BACK EXERCISE


Butterfly ya da pilates breast stroke egzersizinde yüzüstü yere uzanın.

Elleri ileriye uzatın.

Karın sıkı. Karnınızı sıkmazsanız, belinizi sakatlarsınız. Muhtemelen o gün bel ağrısı çekersiniz.

Nefes verirken, kolları kırmadan, vücudun yanına doğru, yarım daire şeklinde getirin ve aynı anda üst vücudu da yerden yukarı kaldırın.

Başlangıç pozisyonuna dönün.

98 görüntüleme0 yorum
  • TikTok
  • Instagram
Ücretsiz Spor Videoları, fit yemek tarifleri, kampanyalar ve daha fazlası için kayıt olun.

© Her Hakkı Saklıdır.