Untitled%20design-4_edited.jpg

BLOG YAZILARI

BUTTERFLIES SIRT EGZERSİZİ | BUTTERFLIES BACK EXERCISE


Butterfly ya da pilates breast stroke egzersizinde yüzüstü yere uzanın.

Elleri ileriye uzatın.

Karın sıkı. Karnınızı sıkmazsanız, belinizi sakatlarsınız. Muhtemelen o gün bel ağrısı çekersiniz.

Nefes verirken, kolları kırmadan, vücudun yanına doğru, yarım daire şeklinde getirin ve aynı anda üst vücudu da yerden yukarı kaldırın.

Başlangıç pozisyonuna dönün.

112 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör
  • TikTok
  • Instagram
Ücretsiz Spor Videoları, fit yemek tarifleri, kampanyalar ve daha fazlası için kayıt olun.

© Her Hakkı Saklıdır.