• dogukangursoy0

Chin Up Hareketi Nasıl Yapılır?


Chin-Up hareketi herkesin bildiği barfiks hareketine benzer ancak farklıdır.


Öncelikle avuçlarınız size bakacak şekilde barfiks aletini tutmalısınız ve kendinizi çeneniz barı geçecek kadar çekmelisiniz. Sonra başlangıç seviyesine geri dönmelisiniz.


Hareket Sırt, Ön kol ve omuz kaslarını aktif olarak çalıştırmaktadır.


Ücretsiz Spor Videoları, fit yemek tarifleri için,kampanyalar ve daha fazlası için kayıt olun.

© Her Hakkı Saklıdır.

  • FITINSANE