Untitled%20design-4_edited.jpg

BLOG YAZILARI

  • dogukangursoy0

Chin Up Hareketi Nasıl Yapılır?


Chin-Up hareketi herkesin bildiği barfiks hareketine benzer ancak farklıdır.


Öncelikle avuçlarınız size bakacak şekilde barfiks aletini tutmalısınız ve kendinizi çeneniz barı geçecek kadar çekmelisiniz. Sonra başlangıç seviyesine geri dönmelisiniz.


Hareket Sırt, Ön kol ve omuz kaslarını aktif olarak çalıştırmaktadır.


61 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör
  • TikTok
  • Instagram
Ücretsiz Spor Videoları, fit yemek tarifleri, kampanyalar ve daha fazlası için kayıt olun.

© Her Hakkı Saklıdır.