Untitled%20design-4_edited.jpg

BLOG YAZILARI

  • dogukangursoy0

CROSS CRUNCH


Cross Crunch hareketi, karın kaslarımızın oblik bölgesini aktif olarak çalıştırır. İlk başlar da zorlanabilirsiniz ancak yaptıkça kaslarınız güçlenecektir.


Bacaklarımız kırık bir şekilde yere uzanalım. Ayaklarımızdan biri, diğer bacağımızın diz kapağı üzerine gelmelidir. Tam ters istikamette olan elimiz başımızın arkasına gelmelidir. Dirseğimiz kaldırmış olduğumuz diz kapağına gelecek şekilde yan bir biçimde kalkıp geri yatmalıyız.

21 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör

KNEE HUG

  • TikTok
  • Instagram
Ücretsiz Spor Videoları, fit yemek tarifleri, kampanyalar ve daha fazlası için kayıt olun.

© Her Hakkı Saklıdır.