Untitled%20design-4_edited.jpg

BLOG YAZILARI

  • dogukangursoy0

CROSS CRUNCH NASIL YAPILIR?

En son güncellendiği tarih: 29 Oca 2020


Cross Crunch hareketi, karın kaslarımızın oblik bölgesini aktif olarak çalıştırır. İlk başlar da zorlanabilirsiniz ancak yaptıkça kaslarınız güçlenecektir.


Bacaklarımız kırık bir şekilde yere uzanalım. Ayaklarımızdan biri, diğer bacağımızın diz kapağı üzerine gelmelidir. Tam ters istikamette olan elimiz başımızın arkasına gelmelidir. Dirseğimiz kaldırmış olduğumuz diz kapağına gelecek şekilde yan bir biçimde kalkıp geri yatmalıyız.

461 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör
  • TikTok
  • Instagram
Ücretsiz Spor Videoları, fit yemek tarifleri, kampanyalar ve daha fazlası için kayıt olun.

© Her Hakkı Saklıdır.