Untitled%20design-4_edited.jpg

BLOG YAZILARI

  • dogukangursoy0

Dumbbell Concentration Curl Nasıl Yapılır?

En son güncellendiği tarih: 6 Nis 2020






Bir bench'e oturup kendinize göre bir ağırlık seçiyorsunuz. Hareket diğer biceps hareketlerine göre biraz daha zordur. Bu yüzden ağırlık seçiminde dikkatli olun.


Harekette dirseğimizi bacağımıza dayayıp oradan destek alıyoruz ve ağırlığı dirseğimiz açılabildiği kadar açıyoruz. Bu kişiden kişiye göre değişiklik gösterebilir. Kas kütlesinden dolayı.


Tekrardan kontrollü bir şekilde bicepsimizi sıkarak ağırlığı yukarı kaldırıyoruz.


Güçlü kalın!



123 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör
  • TikTok
  • Instagram
Ücretsiz Spor Videoları, fit yemek tarifleri, kampanyalar ve daha fazlası için kayıt olun.

© Her Hakkı Saklıdır.