Untitled%20design-4_edited.jpg

BLOG YAZILARI

  • dogukangursoy0

Dumbbell Shrugs Hareketi Nasıl Yapılır?


Dumbbell Shrug Hareketi Nasıl yapılır?


Ayaklarımız omuz genişliğinde açık olacak.

Ellerimize kendi gücünüze göre dumbbell alacaksınız.

Kollarınız aşağıya doğru serbest olacaktır.

Omuzlarınızı yukarı doğru hızlı kaldırıp aşağıya doğru yavaşça bırakacağız. Ağırlığı kaldırırken kollarımızı kullanmayacağız.

Omuz antrenmanınızın son hareketi olarak yapabilirsiniz.


Dumbbell shrug hareketi trapez kaslarımızın gelişmesini sağlamaktadır.


Güçlü Kalın!


17 görüntüleme0 yorum
  • TikTok
  • Instagram
Ücretsiz Spor Videoları, fit yemek tarifleri, kampanyalar ve daha fazlası için kayıt olun.

© Her Hakkı Saklıdır.