Untitled%20design-4_edited.jpg

BLOG YAZILARI

Forward Backward Step


Matın ilk önce ön ucuna adım atın, sonra arka ucuna adım atarak, sağa doğru tüm matı tamamlayın.

Sonra aynı şekilde sola doğru tekrar edin.

Dizler bükülü, karın sımsıkı, kalça sımsıkı olmalı.


Step on the front end of the mat first, then step onto the back end to complete the entire mat to the right.

Then repeat the same to the left.

Knees should be bent, abdomen should be tight, hips should be tight.

1 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör

KNEE HUG

  • TikTok
  • Instagram
Ücretsiz Spor Videoları, fit yemek tarifleri, kampanyalar ve daha fazlası için kayıt olun.

© Her Hakkı Saklıdır.