Untitled%20design-4_edited.jpg

BLOG YAZILARI

HAMSTRING CURLS NASIL YAPILIR?


Benche yüzüstü uzanın. Ayaklarınız fleksiyonda. Dizlerinizi kaldırabildiğiniz kadar yukarıda tutun. Bacaklarını dışarıya uzatın ve sonra dizini kırın birleştirin. Ayaklarınızla dumbell (dambıl) tutarakta yapabilirsiniz. O zaman hareketin adı DUMBBELL HAMSTRING CURL oluyor.


106 görüntüleme0 yorum
  • TikTok
  • Instagram
Ücretsiz Spor Videoları, fit yemek tarifleri, kampanyalar ve daha fazlası için kayıt olun.

© Her Hakkı Saklıdır.