Untitled%20design-4_edited.jpg

BLOG YAZILARI

LYING CHEST PRESS


  1. Yere sırtüstü uzanın.

  2. Kendi kas gücümüze göre ağırlık seçmeliyiz.

  3. Dumbbelları elimize alıp dirseklerimiz yere 90 derece şeklinde tutmalıyız.

  4. Dumbbelları yukarı itip birbirlerine değmesine 1-2 cm kala geri aşağıya indirmeliyiz. İndirmede en dip noktaya kadar gitmeliyiz.

  5. Güçlü kalın!

2 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör

KNEE HUG

  • TikTok
  • Instagram
Ücretsiz Spor Videoları, fit yemek tarifleri, kampanyalar ve daha fazlası için kayıt olun.

© Her Hakkı Saklıdır.