Untitled%20design-4_edited.jpg

BLOG YAZILARI

  • dogukangursoy0

Lying Leg Curl Nasıl Yapılır?

En son güncellendiği tarih: 6 Mar 2020


Lying leg curl hareketi, arka bacağı izole olarak çalıştıran bir egzersizdir.


Egzersiz lying leg curl makinesi ile yapılmaktadır.


Makine yüz üstü yatıp, makinenin pedler aşil tendonlarınıza gelecek şekilde ayarlanmalıdır.


Tutamaçları ellerinizle tutup, nefes vererek pedi en son noktaya kadar kaldırmalısınız. Kaldırdıktan sonra başlangıç noktasına gelmelisiniz.


Güçlü kalın!


11 görüntüleme0 yorum
  • TikTok
  • Instagram
Ücretsiz Spor Videoları, fit yemek tarifleri, kampanyalar ve daha fazlası için kayıt olun.

© Her Hakkı Saklıdır.