Untitled%20design-4_edited.jpg

BLOG YAZILARI

Posterior Pelvic Tilt


Dizler bükülü, ayaklar mat üzeinde düz ve topuklar, oturma kemikleriyle aynı hizada.

Pelvisi yani kalçayı yerden hafif kaldırarak nefes ver, nefes al ve küçük bir yay olacak şekilde yere serbest bırak.

Karın kasları içeride olmalı.

Beli yere bastırmaya çalışın.

0 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör

KNEE HUG

  • TikTok
  • Instagram
Ücretsiz Spor Videoları, fit yemek tarifleri, kampanyalar ve daha fazlası için kayıt olun.

© Her Hakkı Saklıdır.