• dogukangursoy0

Reverse Triceps Pushdown Nasıl Yapılır?


👉 Reverse triceps pushdown, arka kol çalışacağım zaman yaptığım hareketlerden biridir. Triceps kasımı fazla hissettiğim hareketlerdendir. 📌 Makine de yapılan bu harekette, makineyi ayarlarken gidebileceği en üst konuma getiriyorum.

📌 Barı tersten tutup, dirseklerimi sabitliyorum. Barı tutarken ellerimi gelebilecek en üst konuma kadar götürüyorum ve barı aşağıya indiriyorum.

Ücretsiz Spor Videoları, fit yemek tarifleri için,kampanyalar ve daha fazlası için kayıt olun.

© Her Hakkı Saklıdır.

  • FITINSANE