Russian Twist Hareketi Nasıl Yapılır?

Hareket karın kaslarımızın oblik kısımlarını çalıştırmak için yapılmaktadır.

V şeklinde oturup üst vücudumuzu sağ ve sola bükerek yapılan harekettir.

Eğer ki başlangıç seviyesinde V şeklinde oturmak zor geliyor ise ayaklarınız yerde olacak bir şekilde hareketi yapabilirsiniz.