• dogukangursoy0

Seated Dumbbell Curl Nasıl Yapılır?


Hareket bench'e oturarak, ellerimizdeki dumbbell'ları tam olarak aşağıya sarkıtarak yaparız. Buradaki püf nokta kollarınızı tamamen aşağıya sarkıtmaktır.


Biceps antrenmanının son hareketi olarak yapabilirsiniz. Ayakta yapılan versiyonlara göre daha zorlayıcıdır. Bu yüzden ağırlık seçimlerinde dikkat etmelisiniz.


Güçlü kalın!

0 görüntüleme
Ücretsiz Spor Videoları, fit yemek tarifleri için,kampanyalar ve daha fazlası için kayıt olun.

© Her Hakkı Saklıdır.

  • FITINSANE