Untitled%20design-4_edited.jpg

BLOG YAZILARI

SIDE SUICIDES

En son güncellendiği tarih: 20 Şub 2020


Ayaklar omuz genişliğinde açık. Dizleri hafif kırarak yarım squat pozisyonu alın. Sağa doğru iki adım atıp, tam squat pozisyonunda sağ elinizle yere değin.

Sonra solda doğru iki adım atıp, tam squat pozisyonunda sol elinizle yere değin.

Squat pozisyonunda kalça geride ve yerle paralel, dizler parmak ucunu geçmeyecek. Karın her zaman sıkı ve içeride.




643 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör
  • TikTok
  • Instagram
Ücretsiz Spor Videoları, fit yemek tarifleri, kampanyalar ve daha fazlası için kayıt olun.

© Her Hakkı Saklıdır.