Untitled%20design-4_edited.jpg

BLOG YAZILARI

Single Leg Plank Nasıl Yapılır?


Dirseklerimiz omuz hizasında açıp yere dik gelecek şekilde konumlandırıyoruz. Ayaklarımızdan biri yere basıyor ve diğer ayağımız, ayağımızın üzerine gelecek şekilde duruyoruz. İyi antrenmanlar!


We open our elbows at shoulder level and position them perpendicular to the ground. One of our feet is on the ground and we stand with the other foot on our feet. Good workout!

0 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör

KNEE HUG

  • TikTok
  • Instagram
Ücretsiz Spor Videoları, fit yemek tarifleri, kampanyalar ve daha fazlası için kayıt olun.

© Her Hakkı Saklıdır.