Sit Up


Sırt üstü uzanın.

Karnınızı sıkın ve belinizi yere bastırın. Tüm egzersiz boyunca bunu koruyun.

Dizlerinizi bükerek, ayaklarınızı kalçanıza yaklaştırın.

Karnınızı sıkarak, tüm gövdenizi, dizinize doğru kaldırın.

Yavaşça geri yatın ve egzersizi tekrarlayın.

0 görüntüleme
Ücretsiz Spor Videoları, fit yemek tarifleri için,kampanyalar ve daha fazlası için kayıt olun.

© Her Hakkı Saklıdır.

  • FITINSANE