Untitled%20design-4_edited.jpg

BLOG YAZILARI

Sit Up


Sırt üstü uzanın.

Karnınızı sıkın ve belinizi yere bastırın. Tüm egzersiz boyunca bunu koruyun.

Dizlerinizi bükerek, ayaklarınızı kalçanıza yaklaştırın.

Karnınızı sıkarak, tüm gövdenizi, dizinize doğru kaldırın.

Yavaşça geri yatın ve egzersizi tekrarlayın.

58 görüntüleme0 yorum
  • TikTok
  • Instagram
Ücretsiz Spor Videoları, fit yemek tarifleri, kampanyalar ve daha fazlası için kayıt olun.

© Her Hakkı Saklıdır.