Untitled%20design-4_edited.jpg

BLOG YAZILARI

Sit up+Twist


Sit up+Twist Nasıl Yapılır?

Dizler bükülü şekilde yere uzanın. Karnınızı sıkın ve belinizi yere yapıştırın.

Ellerinizi birleştirin ve dizinizin sağına doğru kalkın.

Kontrollü şekilde yatın ve bu sefer dizinizin soluna doğru kalkın.


How to do Sit up twist?

  1. Lie on your back with your knees slightly bent. Keep the soles of your feet flat on the floor and hands are together.

  2. Lift up your torso and bend to the right until your hands touches your right knee. ...

  3. Repeat the movement on the opposite side and continue, maximising each repetition.


52 görüntüleme0 yorum
  • TikTok
  • Instagram
Ücretsiz Spor Videoları, fit yemek tarifleri, kampanyalar ve daha fazlası için kayıt olun.

© Her Hakkı Saklıdır.