Untitled%20design-4_edited.jpg

BLOG YAZILARI

Skater


Ayaklar kalça genişliğinde açık ve karın sıkı.Kalçanız sımsıkı

Sola doğru hafifçe zıplayın. Zıplarken ellerinizi de kullanın.

Sağ ayağınızı hafif kırık olsun ve yere değmesin. Eğer zorlanırsanız, yere değdirebilirsiniz.

Dizinizi döndürmeyin.

Şimdi sağa doğru aynı hareketi tekrarlayın.

18 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör

KNEE HUG

  • TikTok
  • Instagram
Ücretsiz Spor Videoları, fit yemek tarifleri, kampanyalar ve daha fazlası için kayıt olun.

© Her Hakkı Saklıdır.