Untitled%20design-4_edited.jpg

BLOG YAZILARI

  • dogukangursoy0

Smith Machine Standing Calf Raise Nasıl Yapılır?

En son güncellendiği tarih: 6 Mar 2020



Smith machine altına step tahtası getirmelisiniz. Ağırlıkları kendinize göre ayarlamalısınız.


Ayaklarınızı omuz genişliğinde açıp step tahtasına çıkmalısınız.


Barı omuzunuza alıp parmak uçlarınız ile çıkabildiğiniz kadar yukarı itip, sonra inebildiğiniz kadar aşağıya inmelisiniz.


Hareketi gerçekleştirirken dizleriniz kırık olmamalıdır.


Haftada iki gün yapabilirsiniz. Kalf kaslarınız hızlıca kendini onarabilen ve uyum sağlayan kas grubumuzdur.


Güçlü kalın!

22 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör
  • TikTok
  • Instagram
Ücretsiz Spor Videoları, fit yemek tarifleri, kampanyalar ve daha fazlası için kayıt olun.

© Her Hakkı Saklıdır.