• dogukangursoy0

Spor sonrası Esnemenin Faydaları

En son güncellendiği tarih: Mar 16



Esneme hareketlerini çalıştığımız bölgenin antrenmanı bittiğinde ve pump elde edildikten sonra yapmalıyız.


✅Esneme hareketleri sertleşmiş olan bağ dokuları yumuşatarak kası rahattır.


✅Esneyen bağ dokuları kasların büyüyebileceği daha fazla hacim alanlarını ortaya çıkartır.


❎Unutmayın! Tüm hareketler bittikten sonra esneme yapılmalıdır. Set aralarında yapılan esnemeler güç kaybına yol açar.

0 görüntüleme
Ücretsiz Spor Videoları, fit yemek tarifleri için,kampanyalar ve daha fazlası için kayıt olun.

© Her Hakkı Saklıdır.

  • FITINSANE