Untitled%20design-4_edited.jpg

BLOG YAZILARI

Standing Calf Raise

En son güncellendiği tarih: 12 Mar 2020


Standing Calf Raise Nasıl Yapılır?

Ayakta karın sıkı, omuz rahat ve dik bir şekide duruyoruz. Elinize ağırlık alarak hareketi zorlaştırabilirsiniz.

Parmak ucunda yükselip, tam tepede 1 saniye bekleyin.

Sonra başlangıç pozisyonuna dönün.


How to Do Standing Calf Raise?

Stand up straight, then push through the balls of your feet and raise your heel until you are standing on your toes. Then lower slowly back to the start.

106 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör
  • TikTok
  • Instagram
Ücretsiz Spor Videoları, fit yemek tarifleri, kampanyalar ve daha fazlası için kayıt olun.

© Her Hakkı Saklıdır.