Untitled%20design-4_edited.jpg

BLOG YAZILARI

  • dogukangursoy0

Up and Down Plank Hareketi Nasıl Yapılır?


Dirseklerimizin üzerinde plank pozisyonunu alıyoruz.

Sırasıyla ellerimiz üzerine çıkıp, sonradan başlangıç pozisyonuna geri dönüyoruz.

Başlangıç olarak 15 saniye yapabiliriz. Alıştıkça süreyi artırınız.

  • TikTok
  • Instagram
Ücretsiz Spor Videoları, fit yemek tarifleri, kampanyalar ve daha fazlası için kayıt olun.

© Her Hakkı Saklıdır.