• dogukangursoy0

Up&Down Jump Plank


Up&Down Jump Plank Nasıl Yapılır?


Ellerimizin üzerinde plank pozisyonuna geçiyoruz. Dirseklerimiz üzerine inip tekrardan başlangıç pozisyonuna geri geldiğimiz de ellerimiz yerden kesilmeden ayaklarımız karın hizamıza gelecek şekilde zıplıyoruz ve sonra tekrardan eski halimize gelmek için zıplıyoruz.


Güçlü kalın!

Ücretsiz Spor Videoları, fit yemek tarifleri için,kampanyalar ve daha fazlası için kayıt olun.

© Her Hakkı Saklıdır.

  • FITINSANE
  • TikTok