• dogukangursoy0

Up&Down Shoulder Tap Plank Nasıl Yapılır?



Up&Down Shoulder Tap Plank Nasıl Yapılır?


Kollarımız omuzlarımıza dik olacak şekilde yere konumlandırmalıyız. Boynumuzdan ayaklarımıza kadar düz olmalıdır.


Hareketi gerçekleştirirken önce dirseklerimizin üzerine geçip sonrasında başlangıç poziyonumuza gelmeliyiz. Bu pozisyon da sağ elimizi sol omuzumuza dokunup yere koymalıyız sonrasında diğer elimizle de aynı hareketi yapmalıyız.


Hareketi yaparken başımızı oynatmamalı ve düzenimizi bozmamalıyız.


Güçlü kalın!

Ücretsiz Spor Videoları, fit yemek tarifleri için,kampanyalar ve daha fazlası için kayıt olun.

© Her Hakkı Saklıdır.

  • FITINSANE
  • TikTok