• dogukangursoy0

Zayıflamak için Düşük Kalorili Beslenme Çözüm müdür?

En son güncellendiği tarih: Mar 16


❓Yağ yakımı.. Çoğu insanın spora başlarken ki ilk amacı yağ yakmaktır. Belli bir sürede yağ yakamayınca spor bırakılır. Peki nerede hata yapılıyor?


❗Herkesin aklında kalori açığı yaratmak yağ yakmanın en önemli unsuru olarak düşünür.


Vücudumuz bizden akıllıdır. Kalori alımı düştüğünde vücudumuz metabolizma hızını düşürür.


👉Eski gönderilerimiz de açıkladığımız gibi vücudumuzda yağ oluşumunun ana sebeplerinden biri insülin seviyesidir.


👉Glisemik indeksli gıda tüketimi yağ yakımında başlıca rol oynar. Örneğin; beyaz pirinç yerine basmati pirinç tüketimi gibi.


📌Yağ tüketimimi sıfırlayamayız. Sıfırlanırsa eğer yağ yakıcı hormonların sentezini baskılar.


📌Protein ise antrenman esnasında yıktığımız kaslarımızın onarımında kullanılır.


Düşük glisemik indeksli karbonhidrat kaynaklı bir diyet bu işin çözümü olabilir 😉

0 görüntüleme
Ücretsiz Spor Videoları, fit yemek tarifleri için,kampanyalar ve daha fazlası için kayıt olun.

© Her Hakkı Saklıdır.

  • FITINSANE
  • TikTok