En hızlı yağ yaktıran, HIIT antrenman çeşitlerinden biri olan TABATA antrenmanı yapacağız birlikte. Her egzersizi 20 saniye yapıp, 10 saniye dinleneceğiz ve 4 set tekrar edeceğiz. 15 dk'lık bu antrenman, emin olun 1-1,5 saatlik çoğu antrenmana denk. Uzaktan Eğitim için tıkla: Online Kişisel Antrenör|Online Personal Trainer| https://www.fitinsane.com İmge'nin Spor kombinine https://ty.gl/weq72rvo bu linkten ulaşabilirsiniz. Doğukan'ın Spor Kombinine https://ty.gl/k9798aj bu linkten ulaşabilirsiniz. Spor malzemelerimize https://ty.gl/jb4dce8m bu linkten ulaşabilirsiniz. (Dambıl, mat, direnç lastiği vb.) Maalesef sanılanın aksine, bölgesel yağ yakımı diye bir şey yok. O yüzden, göbeğiniz eritmek isteyin, sırt yağlarından kurtulmak isteyin, karın kaslarını ortaya çıkarmak, bacaklarınızı ya da baldırlarınızı inceltmek, kollarınızı inceltip, sıkılaştırmak, beslenmenize dikkat edip, bu video gibi yağ yakıcı kardiyo egzersizleri yapmanız lazım. Aynı zamanda tüm vücut egzersizleri ve nerenizi alıştırmak istiyorsanız, o bölgenin egzersizlerini yapmanız lazım. İşte Yağ Yaktıran Tabata Antrenmanı: TABATA WORKOUT Forward&Backward Step+Jump Side walk+Jump Lateral Jump+Knee Drive Static Lunge Sumo Squat Hold + Heel Raise Squat Jack ÜCRETSİZ Spor Videoları, Fit yemek tarifleri, kampanyalar ve daha fazlası için abone olun: https://www.fitinsane.com/videolar Fitness, pilates, fit yemek tarifleri, sporla alakalı herşey üzerine paylaştımız videolarımızdan haberdar olmak için Kanalımıza https://www.youtube.com/channel/UCeCNrnj-7oIYt39NmgUUpnw linkine tıklayarak abone olabilirsiniz. ONEDIO videolarında da beni görebilirsiniz. Plaj kadını vs Beach kadını, Plaj erkeği vs Beach erkeği, Olmak isteyip de olamadığımız 7 şey............ 🌐 Bana Ulaşın! INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fit.insane Channel; https://www.youtube.com/channel/UCeCNrnj-7oIYt39NmgUUpnw Facebook: https://www.facebook.com/fitinsanee Twitter: https://www.twitter.com/fitinsane1 Pinterest: https://www.pinterest.com/fitinsane KARDİYO EV EGZERSİZİ | En hızlı kilo verdiren Hiit Antrenmanı https://youtu.be/TJAivgwEzDc​ SPORCU MARKET ALIŞVERİŞİ | Vegan Fit https://youtu.be/-DSVkLvCyd8​ Yuvarlak Kalça Antrenmanı | Glute Workout https://youtu.be/f0I-TPePV28​ ÜST VÜCUT ANTRENMANI | SIRT, KOLLAR, OMUZ https://youtu.be/jjq3IW0N1Xs​ YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN HIIT KARDİYO #1 https://youtu.be/LE6zisyHE6A​ EVDE ETKİLİ KOL ANTRENMANI | ARMS WORKOUT https://youtu.be/_9-WsVc0Opk​ 10 DAKİKADA ETKİLİ KARIN KASI EGZERSİZİ https://youtu.be/E9W1pHZy3IY​ Tüm Vücut Esneme Egzersizleri | Her Antrenman Sonrası https://youtu.be/v1kujcrQtwc​ HIIT KARDIYO ile YAĞLARDAN KURTUL! Tüm Vücut Antrenmanı https://youtu.be/5D-1Wk1vxEc​ YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN KOLAY KARIN EGZERSİZLERİ ve KARDİYO https://youtu.be/WqSyvd1MJ7A​ #fitinsane​ #imgegursoy​ #onlinepersonaltrainer​

Karantina günlerinde eviniz de sadece dumbbell kullanarak yapabileceğiniz antrenman serimizin ikinci videosu göğüs antrenman videosudur. Bu antrenmanla göğüslerinizi büyütebilir ve dikleştirebilirsiniz. Tüm hareketleri 3 set yapabilirsiniz. İlk hareketi yapın ve diğerine geçin. Uzaktan Eğitim için tıkla: Online Kişisel Antrenör|Online Personal Trainer| https://www.fitinsane.com/ CHEST WORKOUT | GÖĞÜS ANTRENMANI Push Up Chest Press Reverse Grip Chest Press Glute Bridge Chest Press Chest Fly Glute Bridge Chest Fly Incline Push Up ÜCRETSİZ Spor Videoları, Fit yemek tarifleri, kampanyalar ve daha fazlası için abone olun: https://www.fitinsane.com/videolar Fitness, pilates, fit yemek tarifleri, sporla alakalı herşey üzerine paylaştımız videolarımızdan haberdar olmak için Kanalımıza https://www.youtube.com/channel/UCeCN... linkine tıklayarak abone olabilirsiniz. ONEDIO videolarında da beni görebilirsiniz. Plaj kadını vs Beach kadını, Plaj erkeği vs Beach erkeği, Olmak isteyip de olamadığımız 7 şey............ 🌐 Bize Ulaşın! INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fit.insane Channel; https://www.youtube.com/channel/UCeCN... Facebook: https://www.facebook.com/fitinsanee Twitter: https://www.twitter.com/fitinsane1 Pinterest: https://www.pinterest.com/fitinsane KARDİYO EV EGZERSİZİ | En hızlı kilo verdiren Hiit Antrenmanı https://youtu.be/TJAivgwEzDc SPORCU MARKET ALIŞVERİŞİ | Vegan Fit https://youtu.be/-DSVkLvCyd8 Yuvarlak Kalça Antrenmanı | Glute Workout https://youtu.be/f0I-TPePV28 ÜST VÜCUT ANTRENMANI | SIRT, KOLLAR, OMUZ https://youtu.be/jjq3IW0N1Xs YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN HIIT KARDİYO #1 https://youtu.be/LE6zisyHE6A EVDE ETKİLİ KOL ANTRENMANI | ARMS WORKOUT https://youtu.be/_9-WsVc0Opk 10 DAKİKADA ETKİLİ KARIN KASI EGZERSİZİ https://youtu.be/E9W1pHZy3IY Tüm Vücut Esneme Egzersizleri | Her Antrenman Sonrası https://youtu.be/v1kujcrQtwc HIIT KARDIYO ile YAĞLARDAN KURTUL! Tüm Vücut Antrenmanı https://youtu.be/5D-1Wk1vxEc YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN KOLAY KARIN EGZERSİZLERİ ve KARDİYO https://youtu.be/WqSyvd1MJ7A #fitinsane #imgegursoy #onlinepersonaltrainer

Karantina günlerinde eviniz de sadece dumbbell kullanarak yapabileceğiniz antrenman serimizin ikinci videosu kol antrenman videosudur. Tüm hareketleri 3 set yapabilirsiniz. İlk hareketi yapın ve diğerine geçin. Hem ön kol hem de arka kol çalıştırmış olacaksınız. Fazla yağlanmadan kaynaklı arka kol sarkmasını ve sallanmasını engellemek açısından bu antrenmanı kesinlikle yapmalısınız. Biceps Curl Arnold Contraction Curl (R/L) Zottman Curl Cross Body Curl Overhead Triceps Extension Triceps Dips Skull Crusher Uzaktan Eğitim için tıkla: Online Kişisel Antrenör|Online Personal Trainer| https://www.fitinsane.com/ ÜCRETSİZ Spor Videoları, Fit yemek tarifleri, kampanyalar ve daha fazlası için abone olun: https://www.fitinsane.com/videolar Fitness, pilates, fit yemek tarifleri, sporla alakalı herşey üzerine paylaştımız videolarımızdan haberdar olmak için Kanalımıza https://www.youtube.com/channel/UCeCN... linkine tıklayarak abone olabilirsiniz. ONEDIO videolarında da beni görebilirsiniz. Plaj kadını vs Beach kadını, Plaj erkeği vs Beach erkeği, Olmak isteyip de olamadığımız 7 şey............ 🌐 Bize Ulaşın! INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fit.insane Channel; https://www.youtube.com/channel/UCeCN... Facebook: https://www.facebook.com/fitinsanee Twitter: https://www.twitter.com/fitinsane1 Pinterest: https://www.pinterest.com/fitinsane KARDİYO EV EGZERSİZİ | En hızlı kilo verdiren Hiit Antrenmanı https://youtu.be/TJAivgwEzDc SPORCU MARKET ALIŞVERİŞİ | Vegan Fit https://youtu.be/-DSVkLvCyd8 Yuvarlak Kalça Antrenmanı | Glute Workout https://youtu.be/f0I-TPePV28 ÜST VÜCUT ANTRENMANI | SIRT, KOLLAR, OMUZ https://youtu.be/jjq3IW0N1Xs YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN HIIT KARDİYO #1 https://youtu.be/LE6zisyHE6A EVDE ETKİLİ KOL ANTRENMANI | ARMS WORKOUT https://youtu.be/_9-WsVc0Opk 10 DAKİKADA ETKİLİ KARIN KASI EGZERSİZİ https://youtu.be/E9W1pHZy3IY Tüm Vücut Esneme Egzersizleri | Her Antrenman Sonrası https://youtu.be/v1kujcrQtwc HIIT KARDIYO ile YAĞLARDAN KURTUL! Tüm Vücut Antrenmanı https://youtu.be/5D-1Wk1vxEc YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN KOLAY KARIN EGZERSİZLERİ ve KARDİYO https://youtu.be/WqSyvd1MJ7A #fitinsane #imgegursoy #onlinepersonaltrainer

Karantina günlerinde eviniz de sadece dumbbell kullanarak yapabileceğiniz antrenman serimizin ilk videosu omuz antrenman videosudur. Tüm hareketleri 3 set 8-12 tekrar arası yapabilirsiniz. İlk hareketi yapın ve diğerine geçin. Omzunuzun tüm bölgeleri çalıştırmış olacaksınız. Omuzların dik ve geniş durması, hem kadında hem de erkekte kıyafetlerin daha iyi oturmasına ve daha iyi bir duruş sağlar. Omuz Genişletme Egzersizler | Shoulder Workout Shoulder Press Arnold Press Reverse DB Press Front Raise Lateral Raise Rotation Shoulder Around the World Rear Lateral Raise DB Shrug Uzaktan Eğitim için tıkla: Online Kişisel Antrenör|Online Personal Trainer| https://www.fitinsane.com/ ÜCRETSİZ Spor Videoları, Fit yemek tarifleri, kampanyalar ve daha fazlası için abone olun: https://www.fitinsane.com/videolar Fitness, pilates, fit yemek tarifleri, sporla alakalı herşey üzerine paylaştımız videolarımızdan haberdar olmak için Kanalımıza https://www.youtube.com/channel/UCeCN... linkine tıklayarak abone olabilirsiniz. ONEDIO videolarında da beni görebilirsiniz. Plaj kadını vs Beach kadını, Plaj erkeği vs Beach erkeği, Olmak isteyip de olamadığımız 7 şey............ 🌐 Bize Ulaşın! INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fit.insane Channel; https://www.youtube.com/channel/UCeCN... Facebook: https://www.facebook.com/fitinsanee Twitter: https://www.twitter.com/fitinsane1 Pinterest: https://www.pinterest.com/fitinsane KARDİYO EV EGZERSİZİ | En hızlı kilo verdiren Hiit Antrenmanı https://youtu.be/TJAivgwEzDc SPORCU MARKET ALIŞVERİŞİ | Vegan Fit https://youtu.be/-DSVkLvCyd8 Yuvarlak Kalça Antrenmanı | Glute Workout https://youtu.be/f0I-TPePV28 ÜST VÜCUT ANTRENMANI | SIRT, KOLLAR, OMUZ https://youtu.be/jjq3IW0N1Xs YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN HIIT KARDİYO #1 https://youtu.be/LE6zisyHE6A EVDE ETKİLİ KOL ANTRENMANI | ARMS WORKOUT https://youtu.be/_9-WsVc0Opk 10 DAKİKADA ETKİLİ KARIN KASI EGZERSİZİ https://youtu.be/E9W1pHZy3IY Tüm Vücut Esneme Egzersizleri | Her Antrenman Sonrası https://youtu.be/v1kujcrQtwc HIIT KARDIYO ile YAĞLARDAN KURTUL! Tüm Vücut Antrenmanı https://youtu.be/5D-1Wk1vxEc YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN KOLAY KARIN EGZERSİZLERİ ve KARDİYO https://youtu.be/WqSyvd1MJ7A #fitinsane #imgegursoy #onlinepersonaltrainer

Full body workout - Full body exercises are the fastest way to burn fat. With hours of cardio, you can't get too far. Working all the muscles in the body in one workout means burning very high calories. As your muscle mass increases over time, your met